Comanda online Cum sa-ti controlezi anxietatea si completeaza-ti colectia cu un titlu publicat de editura Trei, ce va ramane mereu de actualitate.
Editura: Trei | An: 2024
Magazin: bookzone.ro | Cod carte: 99503
Rezumat carte online Cum sa-ti controlezi anxietatea
Unu din patru romani sufera la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventa dintre tulburarile psihice din tara noastra. Pentru cei care se confrunta cu stresul crescut, cu ingrijoarea, frica sau panica, autorul ofera o serie de sugestii pentru de a tine sub control anxietatea, chiar si fara ajutorul medicatiei sau psihoterapiei. Dupa ce discuta despre tiparele mentale care exacerbeaza temerile (gandirea in alb-sau-negru , catastrofizarea etc.) si despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietatii: de la contestarea gandurile irationale la meditatia de tip minfulness , de la modificarea rutinelor cotidiene de somn si alimentatie, la exercitiile fizice si de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptata la evenimentele infricosatoare. Cartea se adreseaza publicului larg, dar e un instrument util si pentru psihiatri, psihologi clinicieni si psihoterapeuti. Traducere din limba engleza de Catalina-Adriana Petria.
Alege din colectia completa de carti online Trei si gaseste titlul perfect pentru tine. Cartea Cum sa-ti controlezi anxietatea este potrivita atat pentru lectura individuala, cat si pentru a fi oferita cadou. Descopera si alte titluri publicate de editura Trei disponibile in oferta.
