Comanda online cartea Cum sa-ti controlezi anxietatea – Bret A. Moore si completeaza-ti colectia cu un titlu Dezvoltare personala publicat de autorul Bret A. Moore, ce va ramane mereu de actualitate.
Autor: Bret A. Moore | An: 2024
Magazin: libris.ro | Cod carte: 38638131
Categorie: Dezvoltare Personala
Rezumat carte online Cum sa-ti controlezi anxietatea – Bret A. Moore
Unu din patru romani sufera la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventa dintre tulburarile psihice din tara noastra. Pentru cei care se confrunta cu stresul crescut, cu ingrijoarea, frica sau panica, autorul ofera o serie de sugestii pentru de a tine sub control anxietatea, chiar si fara ajutorul medicatiei sau psihoterapiei. Dupa ce discuta despre tiparele mentale care exacerbeaza temerile (gandirea in “alb-sau-negru”, “catastrofizarea” etc.) si despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietatii: de la contestarea gandurile irationale la meditatia de tip “minfulness”, de la modificarea rutinelor cotidiene de somn si alimentatie, la exercitiile fizice si de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptata la evenimentele infricosatoare. Cartea se adreseaza publicului larg, dar e un instrument util si pentru psihiatri, psihologi clinicieni si psihoterapeuti. Traducere din limba engleza de Catalina-Adriana Petria.
Alege din colectia completa de carti online Dezvoltare personala Bret A. Moore si gaseste titlul perfect pentru tine. Cartea Cum sa-ti controlezi anxietatea – Bret A. Moore este potrivita atat pentru lectura individuala, cat si pentru a fi oferita cadou. Descopera si alte titluri Dezvoltare personala publicate de Bret A. Moore disponibile in oferta.
